游泳是一种生活中的休闲、消暑和健身运动，对于许多市民，特别是青少年而言，成为了重要的健身方式。然而，在夏季游泳时，需要注意一些禁忌，以下是游泳时需谨记的八个禁忌：

1. 忌剧烈运动后立即游泳：剧烈运动后马上游泳会加重心脏负担，由于体温急剧下降，可能导致抵抗力减弱，引发感冒、咽喉炎等问题。

2. 忌长时间曝晒游泳：长时间暴露在阳光下容易产生晒斑，甚至引起急性皮炎，也称为日光灼伤。为避免晒斑，上岸后最好用伞遮阳，或找有树阴的地方休息，或用浴巾保护皮肤，或在裸露处涂抹防晒霜。

3. 忌不做准备活动就游泳：由于水温通常比体温低，下水前必须进行准备活动，否则可能会感到身体不适。

4. 忌游泳后立即进食：游泳后应休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠负担，长期下去可能引起胃肠道疾病。

5. 忌游泳时间过长：皮肤对寒冷刺激有三个反应期。在游泳中停留过久，体温散热大于产热，皮肤可能出现鸡皮疙瘩和寒颤现象，这是夏季游泳的禁忌期，应及时出水。游泳时间一般不应超过1.5~2小时。

6. 忌饭前或饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，还可能导致头晕乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还可能引起胃痉挛、甚至呕吐、腹痛等现象。

7. 忌月经期游泳：在月经期间游泳，病菌容易进入子宫、输卵管等处，引发感染，导致月经不调、经量过多或经期延长。

8. 忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，不要贸然下水。复杂的水域和水下情况都不适合游泳，以免发生意外。

此外，还有两个额外的禁忌需要注意：

9. 忌空腹游泳：由于游泳是重体力运动，消耗大量能量和热量，空腹游泳会导致血糖过低，特别对于糖尿病患者更危险。游泳前应适当补充一些水果、牛奶或糖果等食物。

10. 忌酒后游泳：酒后游泳极其危险，因为酒精会导致意识模糊和行动失控。喝酒后，体内葡萄糖储备大量消耗，可能导致低血糖，增加游泳意外发生的机会。

请大家牢记这些游泳的禁忌，确保在游泳时能够安全愉快地享受这项运动带来的乐趣和好处。