新式减肥法不节食也能健康瘦

　　肥胖可不是只有女人才害怕的，很多男人也很害怕，特别是有些很帅气的明星，一旦胖胖了后，帅气全无，有些甚至会变得比较奶气十足。用什么方法来减肥的呢?减肥也是要持之以恒的。

　　凭借《暹罗之恋》、《初恋这件小事》而走红亚洲的马里奥-毛瑞尔是泰国著名的帅哥。马里奥是中德混血，他黑色的眼睛，精致细嫩的皮肤，健硕的体形，阳光的外形，清新的气质，再加上他招迷人的微笑，魅力十足。近日有粉丝将他的近照发到网上，原本清瘦的马里奥最近发福了不少，有网友评论道再这样胖下去我就要心塞了，求不要走小李子路线。

　　西方国家兴起了一种新型减肥方式，EatClean。简单来说就是改变饮食习惯，多吃用一些原生态的食物，就能轻松瘦下来哦!不妨来试一下EatClean饮食减肥方法吧!

　　EatClean新式饮食减肥方法吃对食物就能瘦

　　EATCLEAN=吃得干净?当然不是啦～这是西方健身界来非常推崇的一种饮食生活方式。

　　EATCLEAN是指吃原样食物的一种生活模式!也就是说不吃精致食品如：蛋糕、饼干、洋芋片、汉堡等。加上吃不饱和脂肪，吃高纤淀粉，不吃肥肉。

　　当然，对于要减肥的朋友们，eatcleandiet中还提到要多吃水果、蔬菜!来跟大家分享这个新发现的饮食减肥方法吧!EatClean主张不用挨饿也能减肥

　　EatClean主张不用挨饿也能减肥，它们提出吃进去的食物是身体的基础、它们决定你整个人的精气神的理论。通过摄入包含精益蛋白、复杂碳水化合物和健康脂肪的食谱，能保持你血糖维持在健康的水平。

　　最吸引人的地方是：如果你想要减肥，你甚至不用刻意去努力，只要遵循这个食谱就能自然瘦下来。这个食谱能让你感觉棒极了，而且充满能量。

　　你可以忘了任何和“节食”有关的减肥文章，你也可以告别节食减肥带来的饥饿感和没精打采。看到这里，如果你感兴趣想要开始你的EatClean之旅的话，就继续往下看吧。

　　近年在欧美流行的“果汁排毒法”，以新鲜果汁代替一日的三餐。此方法能促进排便次数，有助排清体内毒素，皮肤质素亦可得到改善，更有效改善都市人便秘的问题，并且可帮助排走宿便。

　　切记九点以后请停止进食。如果中午吃的过多，那么五点以后就尽量少吃东西，九点以后就不要再进食了。睡前六小时进食任何食物都会造成能量无法消耗而产生滞留，从而囤积成脂肪。

　　其次，碳水化合物能吃但不要过分吃，正常的进食碳水化合物其实没有关系，可以早中晚的量控制一下。

　　水的摄入是不可间断的，水是最好的排毒食品，能帮助肾脏代谢体内多余毒素，让身体更轻盈。不过九点以后喝水的量要控制。