据媒体报道，刘德华的妻子朱丽倩被曝怀上了第二胎。而如今已经55岁的天王刘德华让人既妒又羡的地方在于，他平时并不过量运动，却能保持令人称羡的胸肌、腹肌以及标准的30寸腰围。他的秘诀在于坚持清淡的饮食调理，大量摄入青菜、蔬果和水烫海鲜，让他的体脂含量比一般男性低15%。跑步和拉筋是他最固定的运动方式，并且他注重良好的睡眠质量，这让他在近20年来一直保持着176公分、67公斤的健美身材。

刘德华最喜欢的运动是跑步和拉筋。在他超过30年的演艺生涯中，仅在电视台时期有过一些婴儿肥，随后他通过操肌减肥一直保持最佳状态。他的巅峰时期曾经拥有6块腹肌和超过40寸的大胸肌，常常在舞台上展示令人羡慕的健美身材，总让粉丝为之疯狂。然而，除了在演唱会和拍戏前会进健身房锻炼肌肉，平常他主要进行跑步和拉筋的运动，经纪人透露，他能保持身材不走样的秘诀就在于他对三餐的注意。

刘德华的食谱非常注重均衡。他的早餐必定包含一杯黑咖啡，而其他食物则会根据工作地点的不同来搭配，比如菠萝包、紫米饭团等。主食方面，他会搭配鱼虾和生菜沙拉。如果工作时间较晚，他会补充水果和坚果来解饥。而在演唱会期间，他还会有专门的营养师根据他当时的健康状况来制定饮食菜单。他拥有超强的意志力，绝对不会破戒。

保持良好的睡眠质量对于刘德华的健康也非常重要。他每年都会进行固定的健康检查，有一次发现胆固醇过高，他立刻舍弃了最爱吃的虾和花生，有好长一段时间都不碰。台湾经纪人小娟也透露：“刘先生不喝冷饮，而且大量喝水，能素颜就不化妆，加上他睡眠质量好，每次睡眠都很沉，不常做梦，所以精神总是很好。”

其实，饮食和运动只是刘德华保持健康的附加条件。他认为，保持良好的心情才是最重要的。媒体经常问他是否担心新人辈出，天王地位是否会受到动摇？他笑着说：“为什么要害怕？每个年龄都应该做好该做的事情。”

以下是刘德华保持半百养生的秘笈：

- 拉筋强身：演唱会、拍戏前会进健身房，非常重视拉筋和伸展肢体，甚至在开会时也会边说话边拉筋。

- 定期健检：每年进行一次全身健康检查，有一年他发现胆固醇过高，立刻停止吃最爱的虾子。

- 沉睡驻颜：他重视良好的睡眠质量，即使时间短也能保持精力充沛，会利用化妆时间来补眠，尽量早睡不熬夜。