通常情况下，头部的发胀和头晕可能与睡眠不足、高血压或脑供血不足等因素有关。为了缓解这些不适，可以采取药物治疗和改变生活习惯等方式。

1、睡眠不足：如果一个人长期熬夜或者因为失眠等原因导致睡眠不足，可能会对大脑皮层的正常功能产生影响，引发头部发胀和头晕等身体不适症状。为了预防这种情况，平时应注意合理安排工作和休息时间，使大脑能得到充分的休息和恢复。

2、高血压：患有高血压的人如果没有有效地控制血压，可能会导致血压升高，进而引发头晕、头疼等症状。对于这种情况，可以按照医生的建议使用酒石酸美托洛尔缓释片、苯磺酸氨氯地平片等药物进行治疗。

3、脑供血不足：如果一个人的脑动脉循环不良，可能会导致脑部供血减少，引发脑供血不足，进而出现头部发胀、头晕等症状。对于这种情况，可以按照医生的指示使用尼莫地平片、长春西汀片等药物进行治疗。

总之，要缓解头顶盖发胀和头晕等症状，除了药物治疗外，还需要调整生活习惯，包括保持充足的睡眠时间，合理安排工作和休息，以及根据医生的建议进行相关治疗。