骨质疏松是一种常见的疾病，可以通过饮食来预防和治疗。以下是一些常见的骨质疏松食物：

1. 高钙食品：如豆腐、芝麻、海带、紫菜等。

2. 低脂肪食品：如鸡胸肉、鱼类、瘦肉、豆类等。

3. 富含钙元素的蔬菜和水果：如菠菜、芹菜、西兰花、黄瓜、橙子等。

4. 高蛋白质食品：如鸡蛋、牛奶、豆腐等。

5. 含钙丰富的饮料：如绿茶、红茶、咖啡等。

需要注意的是，每个人的身体状况和饮食习惯都不同，因此在选择食物时应该根据自己的情况进行调整。同时，也建议定期进行骨密度检查，以便及早发现并治疗骨质疏松问题。