在办公室，干燥和疲劳常常会袭击你，杯子里似乎总是装着同样的茶和咖啡吗？接下来，我们将介绍一些适合电脑族的花草茶，如果能有针对性地选择，将有助于有效降低长时间电脑使用所带来的危害。

1、明目解乏——菊花

根据眼部健康的统计报告，超过80%的电脑族会出现眼部疲劳，约有一半人感到眼睛干涩，三分之一的人视力下降严重，还可能出现眼睛分泌物过多、怕光和视觉模糊等症状。对于斜视或视力异常的人来说，情况可能更加严重。菊花被认为有助于清肝明目，尤其对缓解眼睛疲劳和治疗视力模糊效果显著。

2、止咳通气——紫罗兰

主要针对：呼吸困难、胸闷

英国过敏症基金会的研究人员指出，办公室里的电脑、打印机等设备会释放对人体有害的臭氧气体，这些气体可能导致呼吸困难，对哮喘或过敏症患者的影响更为严重。经常饮用紫罗兰有助于保养上呼吸道，保护支气管，有助于治疗呼吸系统的疾病。

3、静心提神——茉莉花

静心提神：茉莉花主要针对：心情烦躁、精神紧张

长时间坐在电脑前的人常常会感到情绪烦躁、精神不振，这是电脑族的常见症状之一。茉莉花不仅保留了绿茶的清新口感，还具备独特的花香，这种花香具有镇定作用。当感到烦躁不安时，不妨尝试泡一杯茉莉花茶来平复情绪。

4、润肺养颜——百合

润肺养颜：百合主要针对：肤色暗沉、没有光泽

长时间面对电脑屏幕可能导致肌肤失去光泽，显得无生气。根据中医学的记载，肌肤光泽与肺气的充盈有关，如果肺气不足，肌肤就会黯淡。百合富含营养成分，其润肺止咳的功效显著，可以直接饮用，也可以与金银花和冰糖搭配制成解暑饮品。

5、增强记忆——迷迭香

增强记忆：迷迭香主要针对：健忘、思维迟钝

根据中国《网民健康状况白皮书》的调查结果，长时间使用电脑的人中，有70%出现了记忆问题，而女性的记忆力更容易受损。迷迭香有一种能提神醒脑的香味，有助于增强大脑功能和提高记忆力。将迷迭香放置在书房或会议室中，可以增加灵感，提高记忆力。

6、开胃解郁——合欢花

开胃解郁：合欢花主要针对：无食欲、反胃

白领常因紧张、劳累和压力过大而失去食欲，这是普遍存在的问题。除了调整饮食和作息习惯外，饮水也可以帮助解决这些问题。合欢花富含合欢甙，具有解郁安神、理气开胃的作用，同时还有清热解暑的效果。

7、助眠安神——薰衣草

助眠安神：薰衣草主要针对：睡眠不足、易失眠

美国睡眠专家指出，电脑等发出明亮光线的电子设备会干扰褪黑激素的分泌，增加失眠的风险。使用薰衣草精油泡澡或泡脚可以让自律神经松弛，帮助放松和改善睡眠质量。

8、乌发亮发——何首乌

乌发亮发：何首乌主要针对：脱发、头发无光泽

长时间使用电脑可能导致疲劳，进而引起中枢神经系统的紧张，影响植物神经的正常功能，导致头皮血管收缩