牙齿美白可以通过洗牙实现。主要原因是牙齿变黄常常与牙齿表面的牙斑菌和牙渍有关。超声波洗牙使用高频率振动，有效地去除了这些牙斑菌、牙渍和牙结石，使牙齿变得更白，同时有助于口腔清洁和预防牙齿问题。定期在正规公立医院口腔科进行治疗，同时维护良好的口腔卫生非常重要。

以下是洗牙的好处：

1. 洗牙可以清除牙齿上的污垢，如色素斑点，使牙齿变得干净、美观、更加洁白。

2. 从健康角度看，洗牙可以清除菌斑和结石，促进牙龈健康，预防疾病如牙周炎等。

3. 有助于预防牙龈相关的疾病，不经常洗牙可能导致牙周病，这是一种影响牙龈和骨骼的感染病，可能导致牙齿移位和脱落。

4. 保持口腔卫生，洗牙能够深层清洁牙齿，清除平时难以达到的区域，还可以纠正牙齿不正常生长的问题。

洗牙后需要注意：

1. 避免食用冷食和刺激性食物，以减少对牙齿的过多刺激。

2. 洗牙有一定的频率和时间限制，不宜过于频繁，应科学进行，以改善牙质。

3. 饮食方面要注意均衡，选择清淡食物，避免辛辣刺激性食物，增加新鲜蔬菜的摄入。

4. 保持口腔卫生，养成刷牙和漱口的良好习惯，早晚均需进行。