手淫是一种正常的生理行为，但如果过度频繁会对身体造成负面影响。如果你感到肾亏，可能是因为你的身体无法适应过多的性刺激。

以下是一些建议：

1. 调整手淫频率：如果你的手淫次数过多，可以尝试减少手淫次数或者改变手淫方式，例如换成口交、SM等。

2. 保持健康饮食：饮食对于身体健康非常重要，包括摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。建议多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食物。

3. 坚持运动：适当的运动可以帮助你燃烧脂肪、增强肌肉和提高代谢率，从而减轻肾亏症状。

4. 睡眠充足：睡眠不足会影响身体的免疫力和代谢率，导致身体疲劳和易怒等情况。建议每晚保证7-8小时的睡眠时间。

5. 寻求专业帮助：如果你感到肾亏症状严重，建议咨询医生或心理医生寻求专业帮助。

总之，肾亏是一种常见的身体反应，需要根据具体情况采取相应的措施来缓解症状。希望我的回答对你有所帮助。