医学专家的研究表明，当人们在睡觉时开灯，会抑制褪黑色素的分泌，从而降低人体的免疫功能。褪黑色素的分泌有助于抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降、心跳减慢，让心脏得到休息，增强免疫力，消除疲劳，甚至可能具有杀死癌细胞的作用。相反，开灯入睡会抑制褪黑色素的分泌，不仅影响睡眠质量，还可能削弱人体的免疫力，甚至导致癌症的发生。

开灯入睡是一种不良的习惯，其根源在于对黑暗的恐惧。这种恐惧很大程度上始于幼年时期，因为在孩童时代经常听到一些涉及鬼神的故事。这些故事往往发生在晚间或看不到的黑暗中，以增加生动性和神秘感。久而久之，人们将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗联系在一起，养成了对灯光的依赖，导致不敢在黑暗中入睡，这是开灯入睡的主要原因之一。

医学专家通过研究发现，当人们在睡觉时开灯，会抑制褪黑色素的分泌，从而降低人体的免疫功能。当人们在夜间进入睡眠状态时，大脑会分泌褪黑色素，而这种分泌在深夜11点至凌晨最为旺盛，而在天亮后停止。褪黑色素的分泌有助于抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降、心跳减慢，让心脏得以休息，增强免疫力，消除疲劳，甚至可能杀死癌细胞。

然而，开灯入睡会抑制褪黑色素的分泌，不仅影响睡眠质量，还可能削弱人体的免疫力，甚至导致癌症的发生。人类的大脑中有一个鲜为人知的内分泌器官叫做松果体，研究证实，松果体在夜间当人体进入睡眠状态时会分泌大量的褪黑激素。

褪黑激素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降、心跳减慢，让心脏得到休息，增强免疫功能，帮助身体恢复疲劳，甚至可能具有杀死癌细胞的效果。然而，松果体有一个重要特点，即只要眼睛接触到光源，就会发出抑制褪黑激素分泌的信号。

我们知道，眼睑部分能够遮住光源，如果戴上眼罩入睡，就能避免眼睛在夜间接触光源，即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。然而，一旦灯光打开，再加上夜间频繁起夜，褪黑激素的分泌都会受到不同程度的抑制，从而间接影响人体的免疫功能。