现代社会中，维生素C对于人体的健康至关重要，不可或缺。缺乏维生素C可能导致贫血和一系列骨骼问题。在面对维生素C缺乏时，补充维生素C是必要的，而且补充的时间选择也十分关键。那么，我们来一起探讨一下应该在何时摄入维生素C。

维生素C的最佳摄入时间如下：

1. 饭时摄入

维生素C最基本的摄入方式是通过饮食，因此，在用餐时摄入维生素C是科学合理的方法。在进餐时服用维生素C会增加血液中的浓度，使维生素C的功效更好发挥，并且有助于避免忘记服用的情况。

2. 饭后半小时

在饭后半小时左右服用维生素C也是一个不错的时间选择。由于饭后半小时，胃内的食物已经基本消化完毕，身体已经得到充分的补充。在这段时间内摄入维生素C，它会在小肠停留一段时间，更好地被吸收，减少流失。

3. 睡前

在睡前服用维生素C是因为它在睡眠中的吸收不会受到影响，吸收利用率最高。另外，夜间排泄的尿液中含有大量的维生素C，因此在睡前摄入维生素C可以补充流失的维生素C，防止身体缺乏。

以上是关于何时摄入维生素C的建议。在摄入维生素C时，还需要补充一些叶酸和维生素A，以实现营养均衡。然而，如果存在肾脏相关疾病，则不能摄入维生素C，因为这可能会加重病情。同时，要注意正确的维生素C摄入量，不要过量摄入。希望这些回答对您有所帮助。