口腔黏膜白斑是一种常见的口腔疾病，通常不会对健康造成严重影响。但如果症状严重或者影响到了正常的生活和工作，建议及时就医。

以下是一些可能有用的建议：

1. 保持口腔卫生：定期刷牙、使用牙线清洁牙缝和舌头表面，并避免食用过硬或过酸的食物。

2. 避免刺激：尽量避免吃辛辣、酸性、烟熏等刺激性食物，同时避免吸烟和饮酒等不良习惯。

3. 饮食调整：可以选择含有维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，这些食物有助于增强免疫力。

4. 药物治疗：可以口服一些抗炎药物，如阿莫西林等，也可以使用外用药膏进行治疗。

5. 定期复查：建议每年进行一次口腔检查，以便及早发现问题并采取相应的治疗措施。

总之，如果出现口腔黏膜白斑等症状，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。