月经不调困扰到较多的女性患者，一旦发病影响到月经周期，导致患者的经血量增加或是减少，且会影响到日常生活。提醒所有的女性要将月经不调引起关注，特别是病发期间均衡自己的饮食，而食疗方法可以改善紊乱的月经周期，推荐几个食疗方法让您远离月经不调的困扰。

1、羊肉粥具有补气、养血、止痛的疗效，可用于治疗气血亏虚型的月经不调、痛经，改善患者的月经周期。食材取鲜羊肉、大米、葱、姜、食盐等，首先将羊肉清洗干净，之后进行切片处理，再葱、姜、大米、食盐等使用常规的方法熬粥，一直到羊肉熟烂即可食用。

2、猪皮冻胶能够起到养血益阴、滋肾养肝的效果，适用于女性血虚乏力、月经不调等疾病，改善月经量多及量少的症状。原料包括猪皮、黄酒、白糖等，将猪皮清洗干净之后切碎，再加入适量的清水，使用文火炖煮到汁液黏稠，最后加入少许的白糖以及黄酒即可。患者每天食用两次，使用开水冲化之后温服。

3、益母草炒荠菜，此方剂的材料有鲜益母草、鲜荠菜、菜油等，先将鲜益母草以及鲜荠菜洗净之后进行切断处理，再将铁锅放置在旺火上，之后倒入适量的菜油烧热，最后加入鲜益母草以及鲜荠菜炒熟就可以食用了。患者每天食用此方两次，对于血淤型的月经不调非常有效。

以上就是月经不调的食疗方法，通过食疗可以改善患者月经量多、量少等不适的症状，还可以调整月经周期，降低月经不调带来的危害性。各位女性要将月经不调加以重视，病发后重视饮食调节，不宜食用生冷性严重的食物，还要加强腹部的保暖工作。