1. 家居杂乱无章。研究表明，人的记忆力从22岁就开始逐渐衰退，但明显的变化通常要到40多岁才会出现。记忆专家佛杜希指出，认知老化在每个人身上都可能发生，主要表现为记忆力下降，例如难以记住人名或物品乱放等情况。现代人过度依赖电子设备也加速了记忆力的衰退。

2. 夜间不愿外出。美国视力专家贾斯廷·巴桑指出，40岁后，眼睛会开始衰老，最早的表现之一是夜间视力下降，就像透过磨砂玻璃看东西一样。现代人过多使用电子设备也对眼睛造成了损害，可能导致白内障、黄斑变性和青光眼等眼病。

3. 音量过大的电视。有些人会把电视音量调得很高，这可能是听力下降的迹象。听力专家迈克尔·塞德曼表示，听力通常从55岁左右开始下降，但噪音环境可能使听力老化提前。建议保持家中电视和音响的适度音量，减少室内外噪音，选择低噪音电器。

4. 性生活减少。性治疗师吉娜·奥格登博士指出，许多人在40岁后性生活明显减少。这可能导致性功能问题和夫妻关系的疏远。研究发现，有和谐性生活的夫妇看起来年轻，性生活可以减轻压力，提供身心满足。

5. 食欲减退。胃肠道功能随着年龄下降，导致消化吸收能力减弱，人们可能会感到胃口不大。中医专家周迎春建议，中老年人应控制食量，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，适度运动以增强胃肠动力，采用“地中海饮食”也有益健康。

6. 过度怀旧。哈佛大学心理学教授艾伦·朗格指出，一些老人过度沉浸在回忆中，放弃了学习新知识和建立新感情的机会。她建议尝试活在当下，练习心灵冥想，关注生活中的细节和变化。

7. 泌尿问题。前列腺问题和膀胱肌肉松弛可能导致尿频等泌尿问题。专家建议不要憋尿，避免久坐，经常运动，保持适量的饮水和健康饮食。

8. 运动后气短。心肺功能随年龄衰退，特别是肥胖和高脂血症的人更容易出现气短等症状。建议中老年人进行轻松的有氧运动，控制体重，减少久坐，并定期伸展身体。