红心猕猴桃是一种外皮光滑无毛、果肉颜色鲜艳、口感香甜细腻、营养丰富的水果，因其出色的品质而被誉为“人间鲜果之称”。与普通猕猴桃相比，红心猕猴桃的维生素C含量更高，是三种颜色猕猴桃中最高的，因此有人称之为“绿色美容师”。那么，红心猕猴桃具有哪些功效和作用呢？接下来，我们将为您解答。

1、美白养颜

红心猕猴桃因其高含量的维生素C而被誉为“绿色美容师”。每100克的红心猕猴桃中所含的维生素C比苹果高出10多倍，比柑橘高出4倍，比柠檬高出10倍。众所周知，维生素C对于美白肌肤和淡化色斑有着卓越的功效。

2、增强免疫力

红心猕猴桃富含丰富的维生素C，每天食用1~2个红心猕猴桃就可以满足身体对维生素C的需求。维生素C不仅可以美白养颜，还能提高免疫力，预防感冒等疾病。

3、清肠排毒

红心猕猴桃果汁含有丰富的膳食纤维和蛋白质分解酵素等成分，有助于清除肠道中的代谢垃圾和有害残留物，预防便秘和结肠癌等疾病。

4、预防癌症

红心猕猴桃中含有一种叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有助于抑制癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等癌细胞的病变具有一定的抑制作用。

5、缓解坏血病

红心猕猴桃汁可作为一种饮料食用，对缓解坏血病具有积极的疗效。每天饮用一杯猕猴桃汁可以在一个月内改善肤色和质地。猕猴桃中的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。

以上是对红心猕猴桃功效与作用的介绍，希望对您有所帮助。