如果你在中午吃过饭后出现孕吐，可能是因为你的饮食习惯或生活方式发生了变化。以下是一些可能有助于缓解孕吐的建议：

1. 避免食用刺激性食物：如辛辣、油腻、咖啡等食物，这些食物可能会刺激胃部并导致孕吐。

2. 多喝水：保持身体水分充足有助于减轻孕吐症状。

3. 注意休息：尽量保持充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。

4. 避免过度饮酒：饮酒会影响胃肠道的消化功能，增加孕吐的风险。

5. 保持规律作息：保持规律的作息时间和睡眠时间有助于缓解孕吐症状。

如果你的孕吐症状严重或持续时间较长，建议咨询医生以获取更专业的建议和治疗方案。