如今气温逐渐下降，昼夜温差增大，这容易导致人们患上各种疾病。因此，在这个时候，我们应该注重养生工作，从保持身体健康开始。秋季的养生重点是滋阴润肺，那么有哪些食物适合滋阴润肺呢？今天，我为大家挑选了几道有效的滋阴润肺食谱，帮助我们全面抵抗这个多事之秋！

一、养肺的火腿冬瓜汤

1. 原料：火腿片，冬瓜片。配料包括葱丝、姜丝、虾皮、盐、糖和麻油。

2. 做法：将锅中的清水煮沸，加入冬瓜片和配料，煮10分钟后再加入火腿片，再煮2分钟即可出锅。出锅前加入葱花、麻油、盐和糖调味。

二、润肺的豆浆粥

1. 原料：豆浆1000克，糯米100克，适量白糖。

2. 做法：将糯米洗净放入锅中，加入适量水，用大火煮沸后改用小火慢慢熬煮，待米粒开花时倒入豆浆，继续熬煮10分钟，最后加入适量的白糖即可。

三、清肺的百合汤

雪耳、莲子、百合、排骨汤：

1. 原料：雪耳75克，莲子100克，百合100克，排骨500克。

2. 做法：将上述原料清洗后加水一起放入煲中煮沸，煲3小时。

四、润肺的桑百皮、百合、排骨汤：

1. 原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。

2. 做法：将上述原料清洗干净后加水放入煲中煮沸，煲1个半小时。

五、养肺的鸭肉粥

1. 原料：鸭肉150克，糯米250克，少许料酒和盐。

2. 做法：先将鸭肉切丁，将糯米加水煮成粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟即可。

六、润肺的银耳羹

1. 原料：银耳5克，冰糖50克。

2. 做法：将银耳放入盆中，用温水浸泡30分钟，泡发后去掉蒂头和杂质。将银耳撕成片状，放入干净的锅中，加入适量水，用大火煮沸后改用小火煎熬1小时，然后加入冰糖，继续炖煮直至银耳炖烂为止。

实际上，我们日常生活中有很多食物都能有效地滋阴润肺，而上述提到的五种食物不仅效果不错，而且制作方法也很简单。