颈部肌肉僵硬可能是由于多种原因引起的，如过度使用、缺乏运动、颈椎病等。以下是一些缓解颈部肌肉僵硬的方法：

1. 伸展：尝试进行一些简单的伸展运动，如颈部旋转、扭转和屈曲等，可以帮助放松颈部肌肉。

2. 热敷：使用热水袋或热毛巾进行热敷，可以促进血液循环和淋巴排毒，缓解颈部肌肉僵硬。

3. 按摩：轻轻按摩颈部肌肉可以促进血液循环和淋巴排毒，缓解颈部肌肉僵硬。

4. 深呼吸：深呼吸可以放松身体和心情，缓解紧张和焦虑。

5. 适当运动：适当进行一些简单的运动，如瑜伽、散步等，可以促进血液循环和淋巴排毒，缓解颈部肌肉僵硬。

如果您的颈部肌肉僵硬严重影响到日常生活和工作，建议咨询医生或理疗师寻求专业治疗。