近日，澳大利亚的一项新研究给那些想要减肥却束手无策的肥胖人群带来了好消息。根据美国《肥胖》杂志刊登的这项澳大利亚研究，每周快跑1个小时所消耗的热量相当于每周慢跑7个小时，而每天快跑8分钟的减肥效果甚至比慢跑1小时还要好。

这项研究由澳大利亚新南威尔士大学的科学家进行，他们对40名超重男性参与者进行了比较研究，并设置了一个不进行任何运动的对照组，但饮食热量相同。在为期12周的研究中，参与者进行了短时间的快跑训练。研究人员要求参与者在跑步机上快速冲刺8秒钟，将心率提升到80%至90%的最大心率，然后进行12秒的慢跑。每周进行3次20分钟的运动，其中包括主要进行8分钟快跑。结果显示，参与者的平均体重减轻了2公斤，肌肉量增加了1.1公斤。

斯蒂夫·布切尔博士是这项研究的负责人和运动生理学教授，他表示参与者的内脏脂肪（与心血管疾病风险密切相关）明显减少，腰围也明显变细。此外，早期针对女性的多项研究也得出了类似的结果。研究人员的分析指出，快跑运动可以促使身体释放更多的特殊激素和儿茶酚胺，从而更充分地释放体内储存的脂肪，尤其是腹部和内脏脂肪，并通过肌肉运动消耗这些脂肪。