如果胎儿的脐带绕颈了一周，需要及时就医。这可能是因为母亲的妊娠期间受到了不良的生活习惯或环境因素的影响，导致胎儿颈部周围的血管发生扭曲，从而形成一个窄小的空间，阻碍了脐带的正常流动。

建议您立即前往医院进行检查和治疗。医生会对胎儿进行检查，确定是否存在其他并发症，并根据具体情况制定相应的治疗方案。在等待就医期间，您可以注意以下几点：

1. 避免剧烈运动和劳累，保持充足的休息和睡眠。

2. 饮食上要清淡易消化，多吃蔬菜水果等富含营养物质的食物。

3. 避免过度劳累和精神紧张，保持心情愉快。

4. 定期复查和检查，以便及时发现问题并进行治疗。

总之，如果您怀孕期间出现胎儿颈部周围有窄小空间的情况，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。