立春，作为二十四节气中的首个，标志着春季的到来。春季是养生的关键时期，需要顺应生发之气，重点是养护身体和心理健康。现代生活繁忙，特别是春季流感和肠道传染病高发季节，所以让我们一起了解如何在春季保持健康吧。

春季养生要顺应生发之气，根据中医的观点，春气与肝脏的活跃发育相关。肝脏在中医中被称为风木之脏。如果在春季不顺应肝脏的生发属性，可能会导致肝郁、肝风、肝火等问题，不仅影响情绪，还会损害肝脏功能，从而危害整体健康。因此，春季养生的关键在于身心的平衡。

养身需要考虑以下四个方面：适宜的居住环境、合理的饮食、适度的运动和遵循季节变化。

养心则包括以下四个方面：用心体验生活、放松心情、保持清明头脑、享受快乐。

以下是春季保健的六个步骤：

1. 早上起床时，进行三次深呼吸，排除体内的废气，同时提升心情。

2. 使用左手的五指环绕脐部按摩50次，然后换右手逆时针方向按摩，有助于改善便秘。

3. 在早餐前喝温水或蜂蜜水，有助于身体清洁。

4. 在用餐后漱口。

5. 在晚上临睡前喝一杯约200毫升的牛奶，并在床边放置苹果或橙子，有助于促进睡眠。

6. 利用春天温暖的阳光伸展懒腰，使整个身体感到放松。

春季养生六个妙招：

1. 尽量少发脾气，多微笑，快乐可以促进肝血流量，活跃肝细胞，避免愤怒有助于维护心理健康。

2. 饮食上以清淡为主，绿色蔬菜是春季的理想选择，而不需要特别进补。

3. 要注意保暖，避免突然减少衣物。特别是老年人，外出时应该多穿一件背心。

4. 利用春天的美好气候，进行户外活动，呼吸新鲜空气，或者体验新的事物。

5. 春季是补充身体阳气的好时机，可以早起运动，练习气功，或进行呼吸调节来激活身体。

6. 进行肝脏按摩运动，如肝脏穴道按摩，以维护肝脏健康。