流鼻涕是鼻部疾病中常见的症状之一，可以从前鼻孔流出，也可以后流入鼻咽部。当流入后鼻孔并从鼻咽和口腔中排出时，被称为后流鼻涕。正常情况下，鼻腔中只有少量黏液，保持湿润状态以维持正常的生理功能。当鼻腔发生病变时，会导致鼻分泌物的性质和量发生改变。当鼻腔分泌物外溢时，就称为流鼻涕。

流鼻涕和打喷嚏的原因是什么呢？

1. 感冒：突然出现连续的喷嚏，并伴随着持续流鼻涕或鼻塞，这是身体受到风寒侵袭的提示。此时，侵入体内的邪气还处于表浅位置，如果采取适当的措施，可以及时预防感冒的发生。

2. 异物刺激：人体鼻腔粘膜非常敏感，一旦受到物理或化学刺激，就会做出反应，通过打喷嚏产生的气流可以彻底清洁上呼吸道。如果鼻腔受到烟雾、粉尘、花粉、刺激性气味等不良刺激的持续存在，就会导致频繁的喷嚏，并且上呼吸道会分泌大量清涕以帮助清除刺激物。

3. 过敏性鼻炎：过敏性鼻炎的最明显症状就是频繁的喷嚏和大量清涕流出，经常出现连续的喷嚏和不止的流鼻涕，令人烦恼。这些症状经常在清晨或遇到冷空气后出现。

4. 全身性疾病：一些全身性疾病如肺结核和某些急性传染性疾病的前驱症状与感冒相似，也会出现频繁的喷嚏。因此，不要因为打喷嚏和流鼻涕就一定是感冒或鼻炎，应及时就医查明原因，并进行早期治疗。

如果出现鼻塞，应该怎么办呢？

1. 直接吸入蒸气：这种方法非常有效。将适量的醋倒入锅中煮沸，然后靠近锅口并嗅闻醋蒸汽，可以缓解鼻塞。您还可以将少量切碎的葱或洋葱放入锅中煮沸，然后用鼻子吸入蒸汽，这也很有效。

2. 鼻塞一侧不通气时，可以侧卧于相反的一侧，用手支撑住后颈部，抬起头部，约一分钟内可以缓解鼻塞。如果鼻塞在另一侧，可以采取相反的动作。如果两个鼻孔都鼻塞，只能依次进行尝试。

3. 用泡脚来治疗鼻塞也是一种方法，通过鼻粘膜充血从而消除鼻塞。在睡觉前，用热水泡脚，逐渐加入热水，多浸泡一段时间，感受到热量流向全身，加速血液循环，出汗可以让身体更舒服，对睡眠也有帮助。

以上是关于流鼻涕和打喷嚏的原因以及缓解鼻塞的方法的介绍，希望对您有帮助。