性生活早泄是一种常见的男性性功能障碍，它会导致男性在性行为中无法维持足够的勃起时间或者射精时间过短。以下是一些可能有助于缓解早泄症状的建议：

1. 改善心理状态：如果你感到焦虑、紧张或压力过大，这可能会影响你的性功能。尝试通过深呼吸、冥想等方式来放松身体和心态。

2. 增加锻炼：适当的运动可以帮助提高血液循环和肌肉耐力，从而有助于延长勃起时间。

3. 调整饮食：避免过度饮酒、咖啡因和尼古丁等刺激物质，同时多吃富含维生素和矿物质的食物。

4. 使用药物：有些药物可以帮助延长勃起时间，例如磷酸二氢钾（Kaletra）等。

5. 治疗疾病：如果你的早泄症状与其他健康问题有关，例如前列腺炎、精神疾病等，那么需要及时咨询医生并接受治疗。

请注意，以上建议只是一般性建议，具体治疗方案应该根据个人情况而定。如果你的早泄症状严重影响了日常生活和工作，请及时咨询专业医生。