进入三十岁以后的男性，身体机能开始逐渐下降，因此需要更加重视健康。以下是一些建议，可供30岁以后的男性朋友参考：

1. 控制甜食摄入量

避免过多食用甜食，因为它们容易导致体重增加，增加患疾病的风险。此外，甜食也可能引发高血压、牙齿问题和消化系统疾病。因此，建议30岁以后的男性少吃或不吃甜食。

2. 增加高密度脂蛋白食物

高密度脂蛋白有助于保持心血管健康。随着年龄的增长，代谢率逐渐下降，适量食用高密度脂蛋白食物可以降低动脉硬化的风险。

3. 规律进食

30岁以后的男性应该保持规律的饮食习惯，确保提供足够的能量，避免不合理的饮食习惯导致各种健康问题。

4. 定期体检

定期体检对于30岁以后的男性至关重要。它可以帮助早期发现潜在的健康问题，从而采取及时的预防和治疗措施。