经常做梦和记忆力减退可能是由于环境干扰等非疾病因素，或抑郁症、焦虑症等疾病因素引起。

一、非疾病因素

当周围环境嘈杂或房间温度过高时，可能会导致失眠和记忆力减退等问题。为了改善这种情况，需要调整生活环境，尽量避免嘈杂的地方。如果无法避免，可以在睡觉时戴上耳塞，以减少噪音的干扰。此外，确保睡眠前有一个舒适的环境也很重要，这有助于提高睡眠质量。

二、疾病因素

1. 抑郁症

抑郁症患者常常出现思维能力下降的情况。他们的思维和联想能力受到阻碍，反应迟钝，思考困难，注意力不集中，记忆力减退。在医生的指导下，可以使用帕罗西汀片、氟西汀片、氢溴酸西酞普兰片等药物进行治疗。

2. 焦虑症

焦虑症是一种精神疾病，患者对某些事情，尤其是无关紧要的事情感到过度担忧，明知其无意义，但很难控制。这种病症可能导致头晕、头痛、失眠、多梦和易醒等症状。情绪无法缓解时，记忆力会减退，反应能力也会下降。在医生的指导下，可以使用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠药物进行治疗。

此外，脑损伤等疾病也可能导致经常做梦和记忆力减退。建议患者及时就医，切勿自行使用药物，以避免产生不良后果。