提起瘦身可能许多女性朋友都尝试过，对瘦身是又爱又恨。下面就为大家介绍一些瘦身食谱，让大家瘦身解馋两不误。

第一种：全流质减肥法

功效：清理肠胃，增强体质。

这个瘦身食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。

食程：一周为限

第二种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

苹果：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种瘦身食谱确实有其独特减肥疗效。

牛奶日：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个瘦身食谱放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。

以上就是关于瘦身食谱的介绍，希望对正在努力瘦身的女性朋友有所帮助。更多关于瘦身食谱的问题可以咨询我们的在线专家，他们将给出更详细的解答。

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