经常感到恶心和呕吐可能对胃部和食道造成损伤，对身体健康产生一定的危害，并在一定程度上影响情绪。因此，只有了解经常恶心和呕吐的原因，才能有效缓解和治疗这种情况。那么，为什么会出现这种恶心呕吐的感觉呢？

产生恶心呕吐的原因可能包括慢性咽炎、慢性胃炎、胃食管反流以及心理因素等。患有慢性咽炎的人可能因喉咙粘膜受损、长期充血和炎症、异物感、喉咙发痒或刺激性气味而出现恶心呕吐的感觉。在慢性胃炎患者中，由于胃粘膜长期处于炎症状态，胃内分泌物会引起恶心和呕吐感。一般来说，大多数胃食管反流患者会出现食管损伤、功能异常和胃排空延迟的情况。由于胃不能及时消化食物，胃酸分泌增加，食物回流到食管，刺激食管粘膜从而引发恶心呕吐感。

对于经常出现恶心呕吐的情况，需要改变生活方式。例如，在睡觉时使用高枕头，禁止在睡前两到三个小时进食，戒烟和限制饮酒，保持规律的饮食习惯，避免摄入辛辣刺激性食物。还可以考虑使用莫沙必利、克拉霉素、雷尼替丁等药物，并采取少量多餐的饮食方式，减少高脂食物的摄入来减少反流。如果症状明显，建议咨询消化科医生进行治疗。饮食应以清淡易消化的食物为主，戒除烟酒，保持规律的饮食习惯，避免辛辣刺激。

在日常生活中，养成良好的生活习惯非常重要。希望这篇回答能对您有所帮助。