荷叶减肥新法：剪细条泡水饮用

《证治要诀》中记载：“荷叶，服之令人瘦劣，单服可以清阳水浮肿之气。”

荷叶减肥的妙招在于只饮用第一次浸泡的水，而且要冲泡浓烈。每天喝一到两杯即可。将干荷叶剪成细条，像泡茶一样冲泡，也可以用来煮粥。特别是在夏天，不仅可以解暑消渴，还能促进脂肪分解，是夏季减肥的首选。

注意：体质瘦弱，气血不足者应慎用。

赤豆汤消肿利尿，适合减肥

赤小豆有消肿利尿的作用，可以解酒、解毒，降血压、降血脂，经常食用有助于减肥，尤其对下肢肥胖的人效果更显著。

中医讲究夏季与心脏相应，心脏对应红色，所以养护心脏就应多吃红色食物。赤小豆性味甘平，入心和小肠经，能利水消肿。服用方法很简单，取赤小豆二两煮水，或与适量粳米一起煮粥。

注意：因其利水作用，阴虚津亏者应少量食用。

冬瓜，瘦身好帮手

冬瓜是历代常用的减肥食材，其味甘性凉，能清热化痰，利湿润肺，全身都有减肥的功效，因此被赞为“瘦人忌”。

吃冬瓜减肥也有诀窍，就是连皮带肉一起煮汤，每日饮用一两，也可以切片煎汤，分数次饮用，长期坚持饮用，必定会有意想不到的效果。

注意：冬瓜性寒，特别是外皮上有一层白霜的冬瓜更寒，对于消暑清热效果很好，但不适合虚寒体质和胃弱易泄者，女性月经期间和寒性痛经者也不宜食用。