包皮过长和龟头异味是常见的男性生殖器问题，建议您去医院就诊，由专业医生进行检查和治疗。以下是一些可能有用的建议：

1. 保持清洁：每天洗澡并使用温水清洗外阴区域，避免使用刺激性化学物质或香皂等化学品。

2. 注意卫生：保持外阴部干燥清洁，穿透气性好的内裤和衣服。

3. 避免性行为：直到症状消失或治疗完成为止，不要进行性行为或手淫等活动。

4. 药物治疗：可以使用抗生素、抗炎药等药物来缓解症状，但请务必在医生指导下使用。

5. 心理疏导：包皮过长和龟头异味可能会引起一些心理上的不适，因此建议您寻求心理咨询师的帮助。

希望这些信息对您有所帮助。