标题：解决儿童维生素D缺乏的有效方法

儿童缺乏维生素D是一个常见的问题，但我们可以采取以下方法来解决它：

1. 饮食改善：增加维生素D富含的食物，如海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品等。这些食物有助于提高维生素D的摄入。

2. 晒太阳：让孩子多晒太阳有助于维生素D的合成。确保在早上10点之前或下午3点之后晒太阳，以避免中午的有害光线。

3. 维生素D补充剂：对于年龄较大的孩子，可以考虑服用维生素D补充剂。但要注意不要过量，以避免维生素D中毒和高钙血症的风险。

儿童缺乏维生素D的原因包括阳光不足、摄入不足以及胃肠、肝胆、肾脏疾病。要解决这个问题，我们需要采取上述方法，并提高维生素D的意识，特别是在北方地区的孩子。