日常生活中，有一些习惯早已经养成，但是却不知道这些小习惯可能对我们的健康有害。比如，躺着看书，虽然已经众所周知会损害视力，但实际害处远不止如此。

一些生理学家认为，床是用来休息的地方，当我们躺在床上时，人体承受地心引力的面积增大，这会扰乱生理节奏，可能导致神经衰弱和心血管问题。长期躺着看书的人可能会出现神志恍惚、头脑昏沉等症状，甚至骨病和贫血等多种疾病。

另外，不宜经常掏耳朵。频繁用火柴棒、牙签或手指挖耳朵可能会损伤鼓膜和外耳道周围的皮肤，引发外耳道炎。

挖鼻孔也是不良习惯之一，容易伤害鼻黏膜，而手上的细菌可能进入伤口，引发感染，甚至严重的情况可能导致颅内感染。

在车辆行驶中看书报也不是明智之举，因为光线不足和车辆晃动可能导致眼睛疲劳和视力问题。

此外，阳光下看书虽然诱人，但直接阳光会损害眼睛，尤其是紫外线可能伤害角膜和结膜。

在如厕时看书报也不推荐，因为这会干扰排便过程，导致便秘，而且蹲厕所时间过长可能引发其他健康问题。

坐在沙发上长时间看书可能对颈椎和眼睛产生不利影响，因为姿势不正确。

抑制哭泣和抑制打哈欠都可能对心理和生理健康产生不良影响，因此应该顺其自然。

最后，叹息和打喷嚏是身体的正常反应，抑制它们可能导致不必要的健康问题。