痔疮是一种常见的肛门疾病，它会导致肛门周围的皮肤肿胀、疼痛和出血。以下是缓解痔疮肿胀疼痛的方法：

1. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果和粗粮等富含纤维素的食物。

2. 坐浴：每天早晚用温水坐浴15-20分钟，可以缓解痔疮肿胀和疼痛。

3. 使用药物：医生可以开具止痛药或局部麻醉药来缓解疼痛和肿胀。

4. 穿着内裤：穿着宽松透气的内裤可以减轻症状。

5. 按摩：可以用手指轻轻按摩肛门周围，有助于促进血液循环和缓解症状。

6. 注意卫生：保持肛门周围清洁干燥，避免过度清洗和擦拭，以免加重症状。

请注意，这些方法只是缓解痔疮肿胀疼痛的辅助措施，如果症状严重或持续不退，请及时就医。