六款春季最适合女性的养生粥

女性保养十分重要，除了食用保健食品，选择喝一些关于女性春季养生的粥也是不错的选择哦。

1、山药粥

原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。

制作方法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟，再加入白米煮成粥，最后加入适量白糖稍煮片刻即可。这款食谱有益肾气、健脾胃的功效，是保健滋补的佳品。

2、甜浆粥

原料：大米50克，新鲜豆浆500克，少许白糖。

制作方法：将大米洗净与新鲜豆浆一同煮粥，加入少许白糖，可供早晚餐温热食用。大豆有宽中益气、利大肠、润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富且易于消化吸收。这款粥不仅起到润肤作用，对体虚久嗽、便秘等症状也有良效。

3、核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

制作方法：将核桃去壳切成小丁，将白米放入锅中煮成糊状，然后倒入冰糖和核桃丁即可。这款养生粥具有补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。

4、胡桃粥

原料：胡桃5个取仁略捣，粳米100克，少许红糖。

制作方法：将捣碎的胡桃仁与粳米一起煮成粥，加入少许红糖拌匀，早晚空腹食用。古书《海上名方》中记载：本粥通过补骨益肺、健脾以及使气血充盛、润燥生津，使肌肤润泽，形体健美，有益于黑发乌须。因此，经常食用此粥不仅能润肤，还有排石的效果，但腹泻者不宜食用。

5、长寿粥

原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，适量白糖。

制作方法：将药仁放入热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米同样做法。然后将所有原料混合搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。具有补气养血的功效，是补肾圣品之一。

6、益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

制作方法：先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。这款食谱适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

这六款春季养生粥是女性的最佳选择，为女性的健康保养带来了美味与滋补。记得根据自身的体质和健康状况来选择合适的养生粥，享受健康愉悦的生活。