山药，被誉为“神仙食”，以其丰富的营养价值备受推崇。它不仅是食材，也是药材，常用于治疗脾胃虚弱和腹泻等问题。山药富含黏液蛋白，能滋润皮肤，特别适合缓解更年期女性的不适症状。生食的日式山药尤为有益。食用时务必去皮，以避免异常口感。

百合，中药材中的一员，味甘微苦，适合秋季食用，可滋养心脏、润肺、调和脾胃。其黏液质有助于皮肤代谢，适合体虚肺弱、更年期女性和神经衰弱者。但对于风寒咳嗽或脾胃虚寒者不宜多食。

木耳富含植物胶质，对肺热咳嗽、干咳、痰中带血和喉咙干燥等症状有益。它还有助于缓解便秘。黑木耳和白木耳都具有类似功效，但黑木耳的营养价值更高。女性在生理期不宜过量食用黑木耳。

蜂蜜润肠润肺，被广泛用于中药制剂如枇杷膏。它有助于滋润呼吸道和促进排便，是秋季的养生食材。但过度食用蜂蜜可能导致痰多，不适合感冒或热咳患者。

莲藕性质寒凉，对于治疗干燥天气引发的流鼻血和咳嗽出血有效。它还有助于健脾止泻、增进食欲和促进消化。莲藕根、莲藕籽以及中药材的莲藕蓬都有涼血的功效。不过，怀孕的妇女和容易腹泻的人不宜多食。

糙米是五谷杂粮之一，有助于健脾，滋润皮肤和呼吸道。糙米膜的营养价值更高。但消化功能不佳的人不宜多食，以免引起胀气。

水梨有凉润功效，鞣酸成分有助于去痰止咳，对喉咙有养护作用。冰糖蒸梨是老一辈传统的食疗方法，有滋阴补肺、止咳化痰的作用。寒性体质的人不宜多食，可以与其他温性食材搭配食用。

中药杏仁有止咳效果，但含有小毒氢氰酸。建议煮熟后与水梨、木耳一起食用，对咳嗽有帮助。不建议过量食用。

柿子清甜可口，不仅有食用价值还可入药。它有消热去烦、生津止渴、润肺化痰和治疗热咳的作用。但不宜空腹食用，且不宜过量。每种食物都有其特性，了解这些特性可以更好地应对各种健康问题。