如果您患有厌食症，以下是一些建议：

1. 找到正确的食物：选择高质量、均衡的食物，并避免过多的加工和油腻食品。

2. 改变饮食习惯：减少摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。

3. 寻求专业帮助：与医生或营养师咨询，了解如何制定适合自己的饮食计划。

4. 控制压力：减轻焦虑和压力，保持良好的睡眠和心理健康状态。

5. 坚持锻炼：增强身体代谢能力，保持健康的体重和肌肉量。

请注意，每个人的情况都不同，所以请根据自己的实际情况采取相应的措施。如果您有任何疑问或需要更多帮助，请随时向我提问。