冬季寒冷，易使人免疫力下降，尤其嗓子常出现哑声和疼痛。一般来说，嗓子疼、声带沙哑时，很多人会选择用药缓解。实际上，预防冬季嗓子不适只需注意以下几点哦！快来看看吧。

冬季嗓子保护小窍门：

1. 多喝水。在寒冷的冬天，更要确保充足的水分摄入，无论是白开水还是温水，多喝水对保护嗓子很关键。

2. 勤锻炼。保护嗓子与锻炼有关，因为身体健康对呼吸道系统和嗓子的正常运转至关重要。

3. 出门时戴上围巾。用围巾保护脖子，抵御寒风的侵袭，对嗓子的保护至关重要。

4. 大雾、大雪或雾霾天气时，出门要戴口罩。在北方，雾霾天气严重，戴口罩对保护呼吸道至关重要，也有助于嗓子的健康。

5. 保持正常的作息时间。晚睡晚起对身体不利，特别是容易影响嗓子健康。因此，保持正常而合理的作息时间非常重要。

6. 尽量避免说话过多，特别是在非紧急情况下，过多的言辞容易导致嗓子哑音或发炎。保持话语的适度，尤其是避免不必要的多言。