在长痘期间，很多人强调多喝水和多运动，但是否运动能够消除痘痘仍然让人困惑。有人提到一些运动员仍然面临痘痘问题，尽管他们每天都在运动，这引发了质疑。实际上，运动可以有助于改善痘痘，但不能保证痘痘一定会消失。

运动对痘痘的好处是明显的。它促进了身体的血液循环，有助于排除废物，清洁皮肤毛孔，促进排泄器官的有效工作，从而排除更多的毒素，这有助于减轻痘痘问题。

对于痘痘患者来说，跑步、瑜伽、爬楼梯和打羽毛球等运动都是不错的选择。每天运动40分钟到1小时左右是合适的。

然而，要注意以下几点：

1. 运动前要卸妆，避免妆容与汗水混合导致毛孔堵塞。

2. 选择透气吸汗的运动服装，以避免刺激皮肤。

3. 补充足够的水分，因为运动会导致大量出汗。

4. 运动后不要立刻洗脸洗澡，等待一段时间，让皮肤自我恢复。

总之，运动可以帮助改善痘痘，但还需要关注日常饮食和生活习惯，长期坚持才能达到祛痘的效果。