如果你的眼睛下眼皮抽搐，可能是由于紧张、焦虑、疲劳等原因引起的。以下是一些缓解症状的方法：

1. 放松身体：深呼吸、瑜伽、冥想等放松技巧可以帮助你放松身体，减轻紧张情绪。

2. 保持良好的睡眠质量：保持良好的睡眠习惯，每晚睡眠时间不少于7小时，有助于缓解身体疲劳和紧张情绪。

3. 运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解紧张情绪。

4. 饮食调理：注意饮食营养均衡，避免过度饮酒和咖啡因等刺激物质。

5. 心理疏导：如果症状严重影响到日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。

总之，如果你的眼睛下眼皮抽搐严重影响到了正常生活，请及时就医并接受专业治疗。