桂圆，又被俗称为龙眼，是一种常见的水果，深受许多人的喜爱。其实，食用桂圆有许多好处，让我们一起来了解一下吧！

1. 增血气

中医认为，桂圆味甘性温，对心脏和脾脏有益。桂圆富含易于人体消化吸收的葡萄糖和铁元素，有助于合成血红蛋白，改善贫血症状，使面色更加健康。因此，食用桂圆可以增加血气。

2. 安抚情绪

桂圆也具有安抚神经的作用，其中丰富的维生素B1和B2有助于缓解焦虑情绪。

3. 孕期滋补

孕妇可以安心食用桂圆，因为它含有丰富的铁和维生素，可以减轻宫缩和不适感，对母体代谢和胎儿发育有益，有助于安胎。

4. 保护心脏，延缓老化

桂圆肉能降低血脂，增加冠状动脉血流，同时抑制与衰老相关的脑B型单胺氧化酶（MAO-B）。

5. 提升智力，滋养心脏

中医认为，桂圆有助于补充心脾，富含钾和铁等元素，有益于心脏。古代文献中也称桂圆为“益智”，认为长期食用可以增强智力，延缓衰老。

6. 促进美容

桂圆中含有类似胶原蛋白的物质，有助于皮肤吸收并利用，增强皮肤弹性，抵抗衰老。

7. 补充能量

桂圆富含蛋白质和葡萄糖，能够迅速为身体提供所需能量，有助于缓解疲劳。

8. 抗氧化，延缓老化

桂圆富含维生素C，具有抗氧化作用，有助于清除自由基，延缓衰老过程。

这些都是食用桂圆的好处，我们可以适量享用桂圆以满足身体需求。但请谨记，不要过量食用，以免对健康造成不利影响。