去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
荣春红
3580
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
知识库 早上能空腹跑步吗
早上能空腹跑步吗
发布时间:2023-10-19
浏览:18
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

关于早上空腹跑步的问题,是否适宜需要根据具体情况来判断。

1、不适宜

对于身体素质较差、老年人或患有高血压、糖尿病等基础疾病的人来说,不建议早上空腹跑步。跑步会消耗过多的能量,对于糖尿病患者来说,早上空腹跑步可能无法提供运动所需的能量。这可能导致血糖水平迅速下降,容易引发低血糖症状,如晕厥和摔倒。此外,如果早上空腹跑步时间过长或者运动强度过大,可能会增加肝脏和心脏的负担,引发心律不齐或猝死等现象。

2、适宜

对于年轻人或身体素质较好的人群,如果没有基础疾病,通常可以适当进行早上空腹跑步。这不仅有助于增强身体健康、提高肺活量,还能消耗一部分能量,促进脂肪燃烧,达到减肥的效果。此外,早上空腹跑步可以促进身体血液循环,提高免疫力,有助于增强身体的抵抗力。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐