秋天来临，但在立秋后，仍会迎来一段炎热的日子，被戏称为“秋老虎”。这个时期通常发生在8月和9月之间，气温升高，天气晴朗，而我们要如何应对这段热天呢？以下是秋老虎时期的保健要点：

秋老虎出现的时间因地区而异，但一般在立秋后不久，持续约7-15天。这段天气的原因是南退的副热带高压再次影响江淮及周边地区，导致高温天气。尽管气温较高，但相对干燥，早晚较为凉爽。

如何应对秋老虎？

1. 继续防暑降温，保持适度清热解暑的饮食，同时避免过于寒凉的食物。

2. 不要急于贴秋膘，选择偏凉的食物，如鸭肉、鱼肉、山药、百合，而不是热性食物。

3. 保持充足的睡眠，特别是在晚上不要过于晚睡。

4. 润肺养肺，多食用润肺食物如百合、雪耳、生地等，减少辛辣生冷的食物。

5. 避免过度使用空调，夜间可减少空调时间。

6. 运动最好选择下午进行，适度运动有益健康。

7. 调整情绪，保持平和心态，外出旅游或交友可有助于心理健康。

这些措施可以帮助您在秋老虎时期保持身体健康。