脚底疼痛的原因有以下四点：

1. 高强度运动：热衷于快速行走和激烈奔跑的人，长时间连续运动或运动量过大会导致足部的肌肉和跟腱过度疲劳。久而久之，可能引发炎症，导致脚底出现疼痛感。

2. 错误的鞋履选择：经常穿硬底鞋或高跟鞋的人，这些鞋子对足底造成的冲击力大、缓冲效果差，容易给筋膜和跟腱带来压力和紧张感。因此，应尽量选择提供足弓支撑且鞋底较厚、较软的鞋子，以减轻冲击。另外，在办公室备一双轻便的平底鞋或拖鞋，适时解放双脚，也是一个不错的选择。

3. 体重过大：肥胖的人受体重影响，在运动中不仅足部需要承受更大负荷，由于踝关节活动受限，缓冲效果也减弱，因此更容易发生损伤。

4. 年龄因素：随着年龄增长，我们的筋膜逐渐失去柔韧性。因此，在运动中，足底筋膜发生撕裂的可能性增加。为了尽可能避免损伤，老年人应该在运动前后充分进行拉伸，并通过一些日常锻炼加强足部的力量和柔韧性，有意识地保护脚部健康。