当频繁使用手机和电脑，长时间处于光线不足的环境下，以及在阅读和学习时，我们的眼睛可能会感到过度疲劳，这可能导致散光的出现。散光不仅会损害视力，而且在严重情况下甚至可能导致失明。因此，当怀疑患有散光时，应立即进行检测。那么，该如何测试散光的程度呢？

验散光度数的方法包括视力检查、散光表检查以及屈光度检查等。散光可能出现在远视和近视中，当散光程度严重时，人们可能感觉看不清楚是在看近处的物体还是远处的物体。因此，通过视力检查可以确定是否存在散光问题。在进行散光测试时，会使用专用的散光计，它上面有很多径向条纹。在测试时，让患者水平地注视这些径向条纹，如果看不清楚条纹，说明可能患有散光。

为了改善散光症状，患者应该避免刺激性食物。有些人在生活中喜欢食用辛辣和其他刺激性食物。食用辣椒、大蒜和姜等食物后，眼睛容易受到刺激，导致眼部血管扩张，进而引发眼睛充血，这可能会加重散光的症状。为了避免刺激性食物对疾病造成更严重的伤害，患者应首先尝试避免食用这类食物，保持清淡饮食为好。患者可以多食用富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、牛奶和豆制品。

此外，在日常生活中，还要注意规律饮食，不要食用辛辣和刺激性食物，避免暴饮暴食，并且要避免熬夜。希望这些建议能对您有所帮助。