头发脱落是一种令人担忧且不容忽视的问题，一头浓密健康的秀发可以显著提升一个人的气质。如果遭受严重脱发，通过饮食改善是一种简单而健康的方式。下面将为大家介绍一些可以帮助缓解头发脱发的食物。

如何改善严重脱发问题

1、黑芝麻

大家可能都知道黑芝麻对黑发养发有益，但很少了解其中的原因。事实上，黑芝麻富含蛋白质、黑色素、矿物质和脂肪酸等营养成分，这些物质能有效促进头皮血液循环，为头皮提供所需的营养物质。因此，适量食用黑芝麻不仅能促进黑发养发，还对身体健康有益。

2、豆类

菜豆、扁豆、大豆等豆类对于头发的健康起着重要作用。头发健康需要少量的生物素，尽管所需量不多，但缺乏生物素会使头发变得脆弱。专家建议，为了保持头发健康，每周最好摄入三杯以上的菜豆或其他豆类。