如果您的下体有炎症，同时还出现了疼痛，建议您尽快就医。因为这可能是一种性传播疾病或者其他妇科问题引起的。

在就医之前，您可以尝试以下方法缓解疼痛：

1. 使用热敷或冷敷来缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，并减轻肌肉紧张；冷敷可以帮助缓解局部肿胀和疼痛。

2. 保持局部清洁和干燥。避免使用过多的化学品和洗涤剂，以免刺激伤口和加重炎症。

3. 如果您有任何药物或治疗方案，请咨询医生并按照医生的建议使用。

4. 如果疼痛持续或加重，请及时就医。

最后，如果您怀疑自己患有性传播疾病或其他妇科问题，请及时就医。这样可以更好地保护自己的健康和安全。