让“大姨妈”准时来访，月经不调怎么预防？

很多女性都可能遇到月经不调的问题，有些人可能不太重视，但一旦情况恶化，后果可能不堪设想。在日常生活中，我们应该重视月经不调并采取预防措施。下面为您介绍五招，让月经规律如期而至。

1. 注意防寒：在经期尽量避免冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。

2. 多摄入富含铁质和滋补性的食物：补充足够的铁质有助于预防缺铁性贫血。多食用乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等富含营养的食物。

3. 调整心态：若月经不调是因受挫折或压力大所致，务必调整心态。保持良好的心态对于调整月经周期也非常重要。

4. 维持生活规律：熬夜、过度劳累和生活不规律可能导致月经不调。尽量让生活有规律，月经可能会逐渐恢复正常。

5. 就医咨询：如果持续出血24小时未减少，出血量较大，或月经过少甚至没有，应及时咨询医生。

提醒：以上建议只供参考，若您有月经不调或其他健康问题，最好咨询专业医生以获得准确的诊断和治疗建议。