如何为宝宝补充铁质

对于宝宝缺铁不严重的情况，可以在六个月后引入辅食，选择富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、海鱼、鲜蘑菇、蛋黄、菠菜、大枣、黑木耳、乳类和豆制品等。但若缺铁严重或出现贫血症状，应及时就医。此外，鼓励宝宝多活动，保持营养均衡，增加新鲜水果和蔬菜摄入。

补铁食物推荐：

1. 动物肝脏：每100克猪肝含铁25毫克，是预防缺铁性贫血的优选食品。

2. 各种瘦肉：瘦肉虽铁含量不高，但利用率接近猪肝，易购买和加工，适合小孩。

3. 鸡蛋黄：每100克含铁7毫克，虽然吸收率低，但鸡蛋易得且富含其他营养素。

4. 黄豆及制品：每100克黄豆及黄豆粉含铁11毫克，吸收率较高。

5. 芝麻酱：每100克含铁58毫克，且富含钙、磷、蛋白质和脂肪。

6. 绿叶蔬菜：铁吸收率较低，但仍是宝宝补铁的一种来源。

婴儿缺铁的危害：

1. 增加生病风险：缺铁导致免疫力下降，使宝宝容易生病。

2. 影响消化功能：缺铁影响胃酸分泌和脂肪吸收，可能导致食欲不振和消化不良。

3. 摄氧能力下降：缺铁影响血红蛋白的摄氧功能，导致呼吸急促、心跳加速和肌肉无力。

4. 影响智力发育：贫血会降低摄氧能力，可能对智力发育产生不利影响。