神经衰弱是一种常见的症状，通常表现为疲劳、头痛、失眠等问题。以下是四种保健方法可以帮助缓解神经衰弱：

1. 运动：适量的运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力和代谢能力，从而有助于缓解神经衰弱。

2. 睡眠：保持充足的睡眠时间可以帮助身体恢复和修复，同时也有助于改善睡眠质量和减轻神经衰弱症状。

3. 饮食调理：合理的饮食习惯对于缓解神经衰弱非常重要。建议多吃新鲜蔬菜水果、粗粮等富含营养的食物，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。

4. 放松技巧：深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧可以帮助减轻身体紧张和焦虑情绪，提高心理状态，从而缓解神经衰弱症状。

需要注意的是，每个人的身体状况和生活习惯都不同，因此具体的保健方法需要根据个人情况进行选择。如果您感到神经衰弱症状严重或持续时间较长，建议及时就医并咨询专业医生的意见。