任冬梅
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血糖高可以吃桔子吗
发布时间:2023-10-11
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患有高血糖的人是否可以享用桔子呢?下面是需要注意的几个方面:首先,要保持血糖稳定。当患者的血糖相对稳定时,比如空腹时大约在6mmol/L左右,餐后大约在8mmol/L左右,是可以食用桔子的。其次,要控制食用量。要注意不要过量食用桔子,可以食用几片或者小个头的桔子,一个就足够了。也可以将桔子分开食用,早上吃一部分,下午吃一部分,晚上再吃一部分,但是不建议一次过多食用。
控制食用时间也很重要。最好将食用桔子的时间安排在两餐之间或者临睡前,避免在正餐时间食用。另外,如果血糖控制较差,比如空腹血糖超过10mmol/L,一次食用多个桔子或者大个头的桔子,无论是饭前还是饭后立即食用,都会对身体健康产生影响。
建议尽可能避开血糖峰值时段,因为大多数糖尿病患者的血糖峰值出现在餐后约2小时左右,此时食用桔子对患者的影响较小。希望这个回答对您有所帮助!
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