体寒一般指的是寒性体质，也被中医称为偏阴质。它具有抑制、偏寒和多静等特点。需要明确的是，体质反映的是在非疾病状态下就存在的个体差异。体质是疾病的基础，对于许多疾病，尤其是慢性病，体质类型对其病证类型有内在的规定性。

体寒的症状有哪些呢？

1. 容易出现腰椎间盘突出问题：现代很多人经常长时间坐在办公室，容易出现颈椎病或腰椎间盘突出等问题。这主要是因为体内寒气的作用。在中医理论中，寒气会伤害肾脏，而肾虚会导致筋脉的衰弱和骨骼的不强壮。

2. 月经期出现血块：体寒的女性在月经期可能会出现血块，如果体寒严重，血块的大小也会增加。正常的检查结果显示子宫和附件都正常，而西医检查中常建议进行B超检查来排除异常。体寒的人在月经前很容易出现腰痛。

3. 抵抗力差：体寒的人在季节更替时容易感冒，总是患感冒并且很难完全康复。

4. 受孕率低：许多体寒的人子宫寒气很重，身体也容易发胖，特别是在小腹部位。而且，减肥也很困难。一旦子宫寒气过重，受孕率就会下降。

那么，如何预防体寒呢？

1. 注意保暖：追求美丽的女性千万不要为了追求时尚而在秋冬季节穿得过少，这样容易导致寒气侵入体内。不仅要多穿衣服保暖，还要多晒太阳，补充能量。

2. 保持愉快的心情：每天保证充足的睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情时，要采取适当的方式发泄出来，并与家人、朋友进行沟通。

3. 饮食上要注意少吃生冷食物：如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量避免食用冰淇淋等食物。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可食用一些鸡、鸭等甘温的食物。

4. 注意锻炼：慢跑、快步走等有氧运动可以活动全身，促进血液循环，有助于减轻体寒的症状，长期坚持可以逐渐改变体寒的体质。但要注意避免进行高强度运动，否则容易过度消耗阳气，反而加重体寒。对于体质虚弱的人来说，每天泡脚也是一种不错的选择。可以用大约40摄氏度的热水泡脚，水温应该超过膝盖，每次泡约20分钟。同时可以揉搓双脚，效果更好。

以上就是对体寒症状的介绍，希望对您有所帮助。