刘薇
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哺乳期,,吃什么食物下奶?
发布时间：2023-09-01
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宝宝现在四个多月了，我在母乳喂养。这段时间感觉奶水越来越少，有时候会把宝宝饿哭。我的朋友告诉我要多吃喂牛奶的食物。哺乳期应该吃什么食物？
哺乳期要多喝汤，鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤交替喝，略清淡。同时也可以吃一些煮鸡蛋或者生牛奶，有助于乳汁的分泌，避免各种辛辣刺激性食物的摄入。保持心情平静，避免过度焦虑，保证睡眠，避免熬夜。
母乳喂养的食物有鲫鱼汤、猪蹄汤等。不仅要喝汤，还要一起吃肉，效果会更好。如果乳汁不足，可以添加王不留行等草药。和汤一起吃。饮食应该清淡，少放盐。不要放味精。注意产后个人卫生，坚持健康的生活方式。睡眠充足。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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